الوصفات · سحور
شوفان السحور بالتمر
سحور مشبع يمنحك طاقة طويلة ويقلل الإحساس بالجوع.
المكونات
- نصف كوب شوفان
- 1 كوب حليب
- 3 تمرات منزوعة النوى ومقطعة
- 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني أو مكسرات
- رشة قرفة
- موزة صغيرة (اختياري)
طريقة التحضير
- ضع الشوفان والحليب في قدر صغير على نار هادئة.
- أضف التمر والقرفة وقلّب 5 دقائق حتى يتماسك الخليط.
- اسكب الشوفان في طبق وأضف زبدة الفول السوداني أو المكسرات.
- زيّن بشرائح الموز وقدّمه دافئًا.